Agora Vai

Diamond eu sou!

Bom dia!!! Quero compartilhar com vocês o meu DELICIOSO CAFÉ DA MANHÃ de hoje. Eu queria enviar a foto, mas é que estou em cima da hora pro trabalho... Então, peço para que vocês usem a imaginação e visualizem vocês mesmo sentadinhos para comer, tá? Deixei a mesa bem decorada, enchi uma cumbiquinha linda que eu tenho (destas de comer sopa) com uma porção generosa de FARINHA DE TRIGO branquinha. E para acompanhar adicionei 3 OVOS inteiros e 3 CENOURAS bem raladas. Para melhorar o sabor, "temperei" com 3 xícaras de AÇÚCAR REFINADO, 1 copo daqueles de requeijão com ÓLEO e uma pitada de FERMENTO em PÓ. Para beber escolhi  1/2 copo de LEITE integral com 4 colheres de AÇÚCAR refinado, mais 2 colheres de CHOCOLATE em pó, mais 1 colher de MARGARINA. Hummm, uma delícia, não é ?! Explicando: Ontem, antes de dormir, lembrei-me que hoje, no meu trabalho tem uma festa que dura o dia todo. Haverá um café da manhã grandioso, bolo recheado na hora do almoço e gu

Minha amiga contou-me, hoje, que ela mora perto de uma fábrica de essências e fica o dia todo sentindo cheiro de atum, de bala, de iogurte... fico até enjoada... Veja como TUDO que é industrializado, é comida mas não é alimento e tudo tem um falso cheiro (um odor falsificado). Nada escapa para as indústria alimentícia: nos produtos industrializados tudo é anti natural/falso: a cor, a consistência, o aroma, o cheiro...e até a forma. Reflitam sobre o quanto é bom evitar ou até excluir da dieta os industrializados

Supere o desejo incontrolável por comida: - não ceda para enfraquecer a intensidade do desejo de comer - os desejos diminuem quando você decide que não vai, absolutamente, afastar-se da dieta - os desejos aumentam quando você está indecisa sobre comer ou não - para enfraquecer a intensidade dos desejos e reduzir suas frequências, você precisa parar de se entregar a eles Lembre-se que a SEDE pode parecer fome e induzir a comer. Você é capaz de tolerar meus desejos por comida. E quando eles vierem, envolva-se em outras atividades, fique ocupada para superar (técnicas anti-desejo), ou seja, tome atitudes para contrariar o desejo de comer e fortalecer a resistência. Não vale a pena ceder a esse prazer momentâneo de comer. Permaneça firme. Você consegue suportar. Você resiste e sente-se orgulhosa de si mesma. Aprenda a PARAR de comer, mesmo que ainda tenha comida no seu prato ou sobre a mesa. Chega de ter dó de jogar comida fora, isto não resolve a fome pelo mundo só te faz gor

Cuidado com os ERROS COGNITIVOS. Pensamentos são idéias, não necessariamente idéias verdadeiras. Seus pensamentos sobre algo podem ser completamente verdadeiros, parcialmente verdadeiros ou completamente falsos. A diferença na minha forma de pensar, permite que eu faça mudanças permanentes nos meus hábitos alimentares. Então, desta vez é diferente e para sempre! Irei emagrecer e manter o peso ideal p'ro resto da minha vida. Concorda? Então assim é.

Todas as pessoas que sabem que fiz o "Você" me incentivam e insistem para eu participar do treinamento "Diamond" e aprender PNL com o "Practitioner". Ontem, mais uma vez e mais uma pessoa me convidou e uma amiga ouviu e  me alertou: - Cuidado para não ficar muito sobrecarregada! E isto, realmente, me fez refletir e decidir, de vez, por esperar. Dias atrás, eu já tinha pensado que deveria, primeiro, amadurecer  e consolidar o que aprendi no treinamento "Você". Além disso, eu preciso administrar melhor a minha renda, para poder priorizar seu uso nos meus projetos de vida (poupar) e como estarei de férias em JAN/2014, também tenho que destinar uma parte para uma viagem em família. Qualquer indecisão gera ansiedade, mas a decisão traz paz interior. Decidi que meu foco, por agora, é EMAGRECER e ter INTIMIDADE COM DEUS. São as minhas PRIORIDADES e coisas que eu sempre busquei e quero muito mais agora. E estabeleci a

- Compromisso. - Dedicação. -Resolva as pendências que tem, para estar focada e alerta! - Organizar-se para sair, sempre, com tempo para chegar ao trabalho. Dirigir devagar, evita o estresse e a ansiedade. - Beber MUIIIIITTAAA água, o dia todo.  E chás. - Fazer R.A. = reeducação alimentar com nutricionista. Lembre-se que qualquer alimento pode ter um sabor maravilhoso! Basta acrescentar ervas e condimentos. A magia do sabor está no preparo. Em comidas industrializadas, o sabor, o aroma, a consistência são MENTIRA, são FALSOS, advém de produtos químicos, nocivos e que viciam o paladar. São de comer mas nunca NUTREM o seu organismo. Dias atrás descobri que a gordura trans é feita da mesma matéria que usam para fazer velas (vai ver que é por isso que entopem nossas veias tão rápido). - Praticar atividades físicas. - Estar com a aparência bem cuidada e bem vestida, sempre!  - Recordar as metas e no meu caso, executar as tarefas do coaching de emagrecimento,

Modificar alguma coisa no seu ambiente de refeição. Por exemplo: pratos diferentes, toalha nova, louças diferentes, colocar outros objetos, como vasos de flores. Ao visualizar estas coisa diferentes sobre a mesa lembrar-se de que isso significa que deve comer devagar e que você tem um foco, uma meta, que é emagrecer. Organize o ambiente: longe dos olhos, longe do coração e da boca. Manter os alimentos que deve evitar fora do campo visual. E deixar alimentos permitidos, totalmente, à mostra. Preste atenção nas mudanças de seu organismo. Procure sinais de que está começando a ficar satisfeita. Tornando-se consciente das sensações de seu corpo, você pode se lembrar de diminuir o ritmo. Diferenciar os tipos e tolerar a fome e os desejos de comer. Dizem que há a fome, a vontade e o desejo incontrolável e devemos diferenciá-los observando nosso organismo. Classifique as sensações do seu corpo antes de sentar-se para comer, ao comer, ao terminar e uns 20 minutos depois. Ve

Decido comer de-va-gar, em ambiente calmo, prestando atenção na qualidade e quantidade ingerida e sempre sentada e nunca distraída (com TV por exemplo). Faça disso um ritual: sente-se para comer. Motivos: - Estar consciente do que está comendo, das calorias de tudo o que põe na boca. - Prestar atenção no que come. - Quando senta-se, toma a decisão consciente de comer e comer só o que pode. - Todas as calorias contam para me fazer engordar. Então, estar consciente do que come e quanto come. - Ter disciplina: em pé, come-se por impulso. - Na mesa, come-se mais devagar. Deixe de comer em degustações de produtos, deixe de experimentar enquanto cozinha, deixe de beliscar ao abrir a geladeira. Espalhando os alimentos da dieta na mesa, psicologicamente, se sente mais saciado (não sentirá privação/falta). Deixar a mesa "cheia/farta" com a decoração: visualizar traz satisfação psicológica. Sentir cada sabor (gosto); mastigar (início de uma boa digestão e

Eu sou uma das mulheres mais cultas e inteligentes que eu conheço. A minha luz brilha entre os homens! Sou compassiva, pouco polêmica e tenho sabedoria. Tenho sonhos extraordinários e todos eles se tornam realidade Meu coração está cheio de paixão pelos pequeninos e pequeninas (por isso serei escritora de livros infantis e contadora de histórias) Minha alegria é descobrir novas histórias, cheias de fantasias, envoltas em sonhos e contá-las aos meus amados que são os pequeninos e pequeninas espalhados pelo mundo. A minha satisfação é enxergar, em seus rostinhos, a felicidade e ver cada sorriso desabrochando... Nasci para contar "estórias". Tenho inspiração divina, tenho criatividade sobrenatural.

Estar elegante em qualquer traje. Olhar no espelho e se ver linda. Ser admirada. Estar confiante para novas conquistas profissionais. Liberdade no lazer e viagens. Ter saúde, melhor postura, ter mais alegria e disposição, ser mais atraente. Vencer, dominar o corpo. Receber mais elogios e excluir constrangimentos. Ter mais energia. Faz que me sentir melhor a respeito de mim.

"Eu irei contigo"- diz o Senhor. "Jamais te abandonarei". Hoje, domingo, dia 14/07/2013 acordei com disposição para recomeçar todos os meus projetos, momentaneamente abandonados e principalmente, recomeçar firma a minha dieta. Pessoas resolvidas e amadurecidas são as que recomeçam. Eu sempre recomeço com pequenos atos ou iniciativas e desta vez, resolvi escrever em um caderno minhas observações e metas e por fim, acabei por postar aqui no fim da tarde: Emagrecer é muito importante para mim. Eu me esforço para controlar o peso, por isso eu mereço elogios. Estou orgulhosa de ter me esforçado para perder cada quilo. Eu sou poderosa! Sou ma-ra-vi-lho-sa! Estou lindíssima! Elogios são palavras ou frases curtas ditas para si mesma, como: Certo! Isso foi muito bom! Ótimo! Continue assim! Isso merece um elogio! Fantástico! Eu consegui! Tudo está na minha cabeça! Estou feliz por minha atitude! Elogiar-se traz auto confiança para atravessar momentos

Perguntaram-me: "----mas me diga para conhecimento, vocês rezam para os mortos ? Como vocês vêem isso?"   A minha resposta é: O tempo para cada pessoa buscar a sua salvação e cumprir o propósito para o qual vieram na terra acaba no momento da morte. Eu acredito no que diz a Bíblia que depois da morte, vem o juízo.   Ou seja, após a morte não há mais nada a ser feito que possa mudar a situação na qual a pessoa morreu. Por isso é que os evangélicos estão todos, o tempo todo tentando levar Jesus às demais pessoas. Todos nós queremos e muito que todos sejam salvos e que quando morrerem sejam levados ao céu e não ao inferno. Acreditamos que só Jesus salva, então, só quando a pessoa entrega seu coração somente à Jesus, declara isso publicamente, batiza-se por imersão, consciente do que está fazendo (portanto o batismo de crianças não caracteriza uma decisão pessoal), e por fim a pessoa é selada com o Espírito Santo (=batismo com o Espírito Santo), então, sabemos que e

Minha amiga contou-me, hoje, que ela mora perto de uma fábrica de essências e fica o dia todo sentindo cheiro de atum, de bala, de iogurte... fico até enjoada... Veja como TUDO que é industrializado, é comida mas não é alimento e tudo tem um falso cheiro (um odor falsificado). Nada escapa para as indústria alimentícia: nos produtos industrializados tudo é anti natural/falso: a cor, a consistência, o aroma, o cheiro...e até a forma. Reflitam sobre o quanto é bom evitar ou até excluir da dieta os industrializados

A VER ESTRELAS (João Falcão) Apresentador: Senhoras e senhores, eu vou contar para vocês a história de Jonas. Coro: Jonas, aquele que a baleia engoliu? Apresentador: Não. Coro: Qual? Apresentador: Jonas, aquele que a baleia nem viu! Coro: Ah! Jonas. Prólogo musical: Jonas é um garoto quieto/ Um pacato cidadão/ Que leva uma vida tranquila/ Na vila da solidão/ É amigo de todos/ Íntimo de nenhum/ Não gosta de ir a festas/ Detesta zum-zum-zum. Todo dia Jonas levanta/ Um pouquinho depois do sol/ Pula da cama, forra a cama/ Estica o seu lençol/ Então vai ao chuveiro/ Escova os dentes/ E depois com um espelho em frente/ Passa um pente no cabelo. Oh, Jonas, Oh, Jonas!/ Todo dia quase tudo igual. Todo dia de hoje, de Jonas/ É igual ao de amanhã/ O mesmo leite, o pão com ovo,/ O mesmo colete de lã/ É sempre o mesmo Jonas/Tomando o seu café/ Saindo pro trabalho/ Caminhando a pé. Bom dia! Bom dia, Jonas (Jonas pela rua.) / Bom dia, Jonas! (Jonas na fila do trem.) / Bo