Agora Vai

No desafio churrascaria nosso grupo foi vencedor, então o outro grupo pagou nossa conta numa churrascaria e tivemos que fazer boas escolhas alimentares. Combinamos que o próximo desafio será numa sorveteria e que não seremos dois grupos em disputa mas sim, cada um, individualmente, será pesado e os que tiverem os melhores resultados (perda de peso) serão os vitoriosos. Houve troca da nutricionista por um da cidade, já que as reuniões agora, acontecem por aqui, o que facilita muito. O Edson disse para eu participar do CGE 16 que começa hoje à tarde, pois ele disse que cada um tem o seu tempo, mas que meu emagrecimento definitivo ocorrerá. Então aceitei e fui à tarde e gostei bastante.

Pelo resumo vi que houve a queima do quadro de peso, compartilharam a quinzena, combinaram novo desafio (churrascaria) e como tarefas a roda do emagrecimento, arquivo de estados e gestão de crenças. CRENÇAS Eu não sou capaz Olhar para si mesma (reflexo) Eu não... mas, Imagem do Sr. Missão de Vida Eu gosto: (escrever lista bem completa) Eu sou: idem Eu gostaria de ser ou ter: idem acima QUAL SUA MISSÃO DE VIDA? De que maneira ser magro é importante para a sua missão de vida? ENSAIO MENTAL (imagem de Airton Senna) TAREFAS Realizar ENSAIO MENTAL MISSÃO DE VIDA DIÁRIO ALIMENTAR

Neste dia  refletimos sobre as tarefas, a quinzena... compartilhamos...nossos resultados, os estados plenos de recursos e os estados sem recursos. O Edson nos contou que o elefantinho é amarrado em correntes para aprender a não fugir e depois, adulto, mesmo se o amarrarem em uma corda que ele, com sua força, facilmente, romperia, ele criou a crença de que não consegue e assim, continua preso. Imagem de cavalo amarrado a uma cadeira de plástico (o mesmo princípio) "as vezes as correntes que nos impedem são mais mentais do que físicas. Pense pois muitas vezes amarram você em nada e você acredita" Não sabendo que era impossível foi lá e fez CRENÇAS Juntamos várias folhas sulfites e em cada página descrevemos 10 anos de nossas vidas. Fizemos uma uto biografia e construção do futuro. Riscamos ao meio cada página e do lado esquerdo anotamos os fatos negativos e do lado direito os fatos positivos, ano a ano, desde o nascimento (começando do lado inferior da folha /abaixo)

Faltei neste dia pois estava participando do treinamento Você.30 em Itu. O resumo das novidades (de acordo com a reposição que eu tive na aula 6) é: - Inventar algo que chame a sua atenção e seja um absurdo (QUADRO DE PONTA CABEÇA) - Visualização de seu alimento preferido e inadequado ao objetivo de emagrecer, primeiro ele bem gostoso, depois secando, ficando velho e ainda, comendo bem gostoso e depois perceber que ele está estragado, cheio de vermes nojentos. Como exemplo o Edson mostrou uma imagem onde no lanche x burguer, o recheio eram baratas. Letras embaralhadas:  Lemos um texto com as letras embaralhadas para mostrar que o nosso cérebro percebe muitas coisas escondidas, retendo-as no inconsciente Tentamos falar as cores das palavras num quadro, e isto mostrou que um lado do cérebro  e o outro funcionam diferente, pois as palavras eram os nomes das cores em letras de outra cor, então nosso cérebro lia a palavra e queria dizê-la quando o desafio era dizer a cor em que a p

Nesta aula compartilhamos a quinzena, vitórias e dificuldades, checamos se fizemos as tarefas, revisamos o saber sobre tipos de fome e escala da fome, Pesamos e o nosso resultado foi de -1,22% (grupo) -1,1 São Paulo x -1, 22 Sorocaba Estado mental: Por imagens identificamos estados mentais: motivado numa corrida, estudante desolada, frustrada, rapaz preocupado e homem super feliz e confiante. Somos nós que moldamos a nós mesmo, como se fossemos um artista fazendo uma escultura.  Time Gate Conhecemos um cantor do Hawai com uma carreira promissora que faleceu por complicações da obesidade. Usando a linguagem a nosso favor: revisão da aula anterior e compartilhamos o que obtivemos alterando a linguagem. A regra de ouro: usar o AINDA!!!!! Eliminar frases negativas como perder peso Substituir por Uso do NÃO Não vou sentir dor (o cérebro só lê sem o "não" e o resultado é sentir dor. Alteramos a dupla e fizemos a roda do emagrecimento. 1330,60 é o peso atual

No início compartilhamos como foram os 15 dias, nossas conquistas e dificuldades. Fizemos a queima do peso perdido, simbolizando que o eliminamos pra sempre. Refletimos se estamos cumprindo as nossas tarefas, tais como: o diário alimentar, contato diário com a dupla, ouvir o áudio diariamente, relatório semanal, intervalo entre refeições, respirar 3 vezes, monitoramento de passo, se fizemos o quadro de queima de peso, ouvir a música seven nation army, e também organizar os grupos de desafio, usar âncoras de orelha e dedão, questionar qual é o tipo de fome e qual a escala da fome. -0,85 foi o resultado total do grupo na quinzena. Fizemos o TIME GATE (uma visualização, onde entramos num "túnel do tempo" e fomos ao futuro que almejamos) Usando a linguagem a meu favor: aprendemos sobre a importância da linguagem ser positiva para o meu objetivo de emagrecer e nunca sabotadora: Não posso  X   Não quero Porque eu posso comer qualquer coisa, mas eu decido, eu não quero c

Na segunda aula, em 18/maio/2013 compartilhamos como foram os primeiros 15 dias com todos os colegas participantes deste coaching, se cumprimos as tarefas, etc. Fomos pesados e o grupo do qual faço parte foi o vitorioso com maior perda de peso do que o outro grupo. Comemoramos os  - 2,24% de perda de peso por pessoa, em média, contra - 1,19% do outro grupo (São Paulo). No geral (grupo total): Peso do Grupo na aula 1: 1366,300 Peso atual do Grupo: 1342,00 Resultado: -1,78% Eu perdi um quilo e cem gramas (estou com 74,4kg) Fizemos visualização: imaginamos sentados e com dois mundos futuros. Para cada um escolhemos uma orelha (futuro gordo e o magro). Relaxamos e visualizamos como seria o futuro, conforme a nossa escolha. Também fizemos um exercício onde marcamos uma maneira de controlar a ansiedade apertando um dos dedões da mão. Uma colega compartilhou a escolha que fez entre um brigadeiro numa festa e um chocolate que ela trazia e que era mais benéfico à sua saúde.

Inicialmente, fiz avaliação com a nutricionista Rosana no dia 30/04/2013 e minha inscrição. Em 04/maio/2013, iniciei o coaching para emagrecimento, em São Paulo, com Edson Burger que, por experiência própria venceu a obesidade com exercícios, reeducação alimentar e, principalmente, mudando sua maneira de pensar com a PNL programação neuro linguística. Ele era obeso e um dia percebeu claramente em sua mente que "emagrecer é mais fácil que ser gordo", passou a pesquisar e testar em si mesmo um método definitivo de permanecer magro. Porque os magros continuam magros? Como deixar o metabolismo rápido? Edson nos mostrou fotos suas do antes e do depois, as doenças advindas de ser gordo e os benefícios de ser magro. Contou-se que certa vez, na praia, já tendo emagrecido bem, viu pessoas rindo de um grupo que não conseguia sair do barco por serem gordos e que o barqueiro até empurrou um dos rapazes pela bunda. Muito humilhante! E o Edson pensou que emagrecer é mais fácil do qu

Será que preciso, MESMO, comer agora?! detectando a escala da fome: morrendo de fome faminto razoavelmente com fome ligeiramente com fome neutro agradavelmente satisfeito saciado cheio empanturrado