Anoto, agora, o acompanhamento do meu peso, nestes últimos meses:
28/05/2012 = 78,7 [com altura de 1,53] [bioimpendância = 46,24]
31/05/2012 = 78,3 [bioimpendância = 46,54]
14/06/2012 = 75,7 [bioimpendância = 43,83]
21/06/2012 = 74,7
12/07/2012 = 72,6
08/08/2012 = 69,7
14/08/2012 = 69,2
18/08/2012 = 70,2
21/08/2012 = 70,2
Emagreci, portanto, 08 quilos.
Agora, entrei numa fase de desânimo e algumas "recaídas" ao frequentar as festinhas familiares e do trabalho (e assim, ganhei 1 quilinho no final).
O médico me alertou de que não vou poder usar sempre medicamentos, então, daqui um tempo, precisarei reduzir as dosagens até parar com os remédios.
Ele sempre insiste que tenho que praticar exercícios físicos e, de fato, continuar com a reeducação alimentar.
Devo buscar sempre o "nutrir-se" e evitar o só "alimentar-se".
Ou seja, muito embora muitas coisas possam ser comidas, não são boas para a saúde, não nos alimentam.
Exemplos bem comuns são as balas, os salgadinhos e os refrigerantes.
Observem que 1 bala = 1 prato de macarrão com molho simples.
Amanhã, eu posto a dieta que o nutricionista me indicou, depois daquela primeira semana com a "dieta enzimática".
Beijos!!!
28/05/2012 = 78,7 [com altura de 1,53] [bioimpendância = 46,24]
31/05/2012 = 78,3 [bioimpendância = 46,54]
14/06/2012 = 75,7 [bioimpendância = 43,83]
21/06/2012 = 74,7
12/07/2012 = 72,6
08/08/2012 = 69,7
14/08/2012 = 69,2
18/08/2012 = 70,2
21/08/2012 = 70,2
Emagreci, portanto, 08 quilos.
Agora, entrei numa fase de desânimo e algumas "recaídas" ao frequentar as festinhas familiares e do trabalho (e assim, ganhei 1 quilinho no final).
O médico me alertou de que não vou poder usar sempre medicamentos, então, daqui um tempo, precisarei reduzir as dosagens até parar com os remédios.
Ele sempre insiste que tenho que praticar exercícios físicos e, de fato, continuar com a reeducação alimentar.
Devo buscar sempre o "nutrir-se" e evitar o só "alimentar-se".
Ou seja, muito embora muitas coisas possam ser comidas, não são boas para a saúde, não nos alimentam.
Exemplos bem comuns são as balas, os salgadinhos e os refrigerantes.
Observem que 1 bala = 1 prato de macarrão com molho simples.
Amanhã, eu posto a dieta que o nutricionista me indicou, depois daquela primeira semana com a "dieta enzimática".
Beijos!!!
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