Dieta Enzimática
Dizem que vez ou outra é bom desintoxicar o organismo. A dieta enzimática pode ser seguida por uma semana (não mais que 7 dias).
E esta dieta enzimática, que é um detox, serve também para iniciar uma RA (reeducação alimentar).
Foi na clínica Plenaphorma do Dr. JULIO DE PAULA PEREIRA JUNIOR que recebi um encarte com as informações.
DESJEJUM
100 ml suco de laranja + ¼ papaya + ¼ maça com casca + 1 folha de couve + adoçante ou mel
LANCHE DA MANHÃ
100 ml de leite desnatado + café + canela OU
100 ml de iogurte 0% gordura OU
iogurte diet ou light OU
polenguinho light
ALMOÇO
à vontade: agrião, alface, almeirão, acelga, aipo, brócolis, cebolinha, chicória, couve, couve-flor, espinafre, escarola, jiló, repolho, rúcula, salsão, salsinha.
1 escumadeira: abóbora, aspargos, abobrinha, alho, beterraba, broto de bambu, berinjela, cebola, cogumelos, cenoura, chuchu, erva-doce, nabo, palmito, pepino, pimentão, quiabo, rabanete, tomate, vagem
3 colheres (sopa): arroz branco OU batata / macarrão / batata-doce / milho / mandioca / mandioquinha / aveia / quinua
1 fatia/1 unidade: abacaxi, acerola, goiaba, kiwi, laranja, morango, tangerina
LANCHE DA TARDE
1 colher (sopa)/2 unidades: uva-passa com castanhas (ou amêndoas ou nozes) OU
1 barrinha de cereal light OU
3 unidades de cookies de aveia integral
JANTAR
à vontade: agrião, alface, almeirão, acelga, aipo, brócolis, cebolinha, chicória, couve, couve-flor, espinafre, escarola, jiló, repolho, rúcula, salsão, salsinha.
1 escumadeira: abóbora, aspargos, abobrinha, alho, beterraba, broto de bambu, berinjela, cebola, cogumelos, cenoura, chuchu, erva-doce, nabo, palmito, pepino, pimentão, quiabo, rabanete, tomate, vagem OU
broto de feijão, ervilha, feijão, lentilha, soja
150 gr / 1 porção média: aves/peixes/ovos
1 unidade: ameixa, caqui, figo, maçã, mamão, melão, melancia, pêra, pêssego, uva
CEIA
100 ml / 1 xícara: chá de gengibre com mel e limão
E esta dieta enzimática, que é um detox, serve também para iniciar uma RA (reeducação alimentar).
Foi na clínica Plenaphorma do Dr. JULIO DE PAULA PEREIRA JUNIOR que recebi um encarte com as informações.
DESJEJUM
100 ml suco de laranja + ¼ papaya + ¼ maça com casca + 1 folha de couve + adoçante ou mel
LANCHE DA MANHÃ
100 ml de leite desnatado + café + canela OU
100 ml de iogurte 0% gordura OU
iogurte diet ou light OU
polenguinho light
ALMOÇO
à vontade: agrião, alface, almeirão, acelga, aipo, brócolis, cebolinha, chicória, couve, couve-flor, espinafre, escarola, jiló, repolho, rúcula, salsão, salsinha.
1 escumadeira: abóbora, aspargos, abobrinha, alho, beterraba, broto de bambu, berinjela, cebola, cogumelos, cenoura, chuchu, erva-doce, nabo, palmito, pepino, pimentão, quiabo, rabanete, tomate, vagem
3 colheres (sopa): arroz branco OU batata / macarrão / batata-doce / milho / mandioca / mandioquinha / aveia / quinua
1 fatia/1 unidade: abacaxi, acerola, goiaba, kiwi, laranja, morango, tangerina
LANCHE DA TARDE
1 colher (sopa)/2 unidades: uva-passa com castanhas (ou amêndoas ou nozes) OU
1 barrinha de cereal light OU
3 unidades de cookies de aveia integral
JANTAR
à vontade: agrião, alface, almeirão, acelga, aipo, brócolis, cebolinha, chicória, couve, couve-flor, espinafre, escarola, jiló, repolho, rúcula, salsão, salsinha.
1 escumadeira: abóbora, aspargos, abobrinha, alho, beterraba, broto de bambu, berinjela, cebola, cogumelos, cenoura, chuchu, erva-doce, nabo, palmito, pepino, pimentão, quiabo, rabanete, tomate, vagem OU
broto de feijão, ervilha, feijão, lentilha, soja
150 gr / 1 porção média: aves/peixes/ovos
1 unidade: ameixa, caqui, figo, maçã, mamão, melão, melancia, pêra, pêssego, uva
CEIA
100 ml / 1 xícara: chá de gengibre com mel e limão
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